Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Алкоголь оказывает губительное действие на организм, становится причиной падения вниз по социальной лестнице и ухудшения отношений с окружающими. Поэтому неудивительно, что проблема избавления от пагубного пристрастия стоит очень остро как перед людьми, страдающими зависимостью, так и перед их близкими. К сожалению, в нашем обществе гораздо чаще люди предпочитают пытаться бросить пить самостоятельно, нежели обращаться к специалистам. Рассмотрим, какие меры может предпринять человек и какой эффект они производят при условии, что больной осознал наличие проблемы и принял твердое решение избавиться от нее.

Меры, доступные для борьбы с зависимостью

Народные средства

. Целители советует людям, желающим избавиться от алкогольной зависимости, пить отвары зверобоя, полыни, тимьяна, золототысячника, толокнянки, ослабляющие тягу к алкоголю. Также говорят об эффекте после вдыхания дыма от березовых дров, посыпанных сахаром. Обращаясь к народной медицине, нужно соблюдать множество правил и ограничений, чтобы польза растительных средств не обернулась вредом.

Медикаментозные средства

. Они применяются для борьбы с зависимостью и преодоления депрессии. Но назначать самому себе лекарства противопоказано: вместо пользы самолечение способно нанести вред и дать противоположный результат. К тому же частый прием медикаментов может вызвать лекарственную зависимость. Только специалист может подобрать препарат с учетом индивидуальных особенностей организма.

Ментальные практики

. Важную роль в избавлении от пагубной привычки играет способность расслабляться без того, чтобы пить. Войти в состояние релаксации и снять стресс помогут занятия йогой, медитация и сеансы у психолога.

Правильный момент, чтобы бросить пить

Люди, которые смогли вернуться к трезвой жизни, говорят о важности правильного момента. Бросить пить проще после серьезной пьянки или даже затяжного запоя. Тогда не будет преследовать осознание того, что «так и не напился» напоследок.

Не существует легкого способа бросить пить самостоятельно. Это борьба, которую человеку приходится вести с собой.

Метод как быстро бросить пить

Самый высокий процент успешности избавления от вредной привычки у тех людей, которые кодируются при помощи вшивания специальных веществ под кожу: Эспераль, Торпедо, Налтрексон, Вивитрол и т.п. Они делают употребления алкоголя невозможным: сразу после попадания небольшого спиртного в организм больного человек начинает испытывать сильные неприятные ощущения. Этот способ отлично подходит, если больной не хочет афишировать свою проблему. Пожалуй, самый легкий варианткак быстро бросить пить в домашних условиях.

Чек-лист

Для тех, кто желает бросить пить алкоголь самостоятельно, составлен список рекомендаций:

на начальном этапе выводить из организма токсины. С этой целью, например, рекомендуется пить теплый отвар овса (3–5 стаканов в день);
найти себе мощный стимул для избавления от пристрастия и постоянно о нем думать;
попросить родных оказать помощь;
постоянно записывать, какие положительные изменения произошли за прожитый день;
принимать контрастный душ;
пить до 2 литров обычной воды в день;
отказаться от соленой и острой пищи, вызывающей мысли о пиве;
ограничить потребление сладостей, кофе, чая, мяса, рыбы, стимулирующих желание выпить;
ввести в рацион овощи и фрукты, ослабляющие тягу к алкоголю;
принимать витаминные комплексы (особенно необходимы витамины группы В);
избавиться от запасов спиртных напитков;
совершать прогулки;
пить перед сном успокоительные отвары или молоко с медом;
не поддаваться депрессии;
избегать стрессовых ситуаций;
загружать себя работой;
найти хобби;
заниматься спортом;
завести «копилку трезвости»: при появлении мыслей о выпивке следует бросить в нее деньги.

Как долго алкоголь выводится из организма

Первый день. Ощущается сильное похмелье, начинается тошнота, рвота, резкое повышение и спад АД. Зависимый страдает от головной боли и головокружения. Самое главное – не пить спиртное. Второй день. Появляется желание есть сладкую пищу. Это связано с тем, что этанол прибавлял сил и энергии, а теперь организму этого не хватает. Организм усиленно вырабатывает инсулин, печень выводит токсины. Третий день. Головная боль еще присутствует, но переносить ее становится намного легче. Другие симптомы, которые проявлялись в первый день, ослабевают или полностью исчезают. Спустя семь дней. Если человек продержался неделю без алкоголя, организм полностью вывел шлаки, токсины и другие продукты распада. Остается легкая слабость, головокружение, сонливость. Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.

Чем грозит отказ от спиртного

Первые этапы воздержания от алкоголя могут быть очень мучительными и представляют значительный стресс для организма.

При отказе от спиртного обнаруживается алкогольная абстиненция, которая проявляется:

беспокойством и тревожностью;
бессонницей;
головокружением и головной болью;
тошнотой и расстройством пищеварения;
повышением давления;
болевыми ощущениями в суставах;
аритмией;
учащением сердцебиения (кажется, что сердце выпрыгнет из груди);
приступами панических атак.

Подобрать оптимальное средство для устранения неприятной симптоматики может только врач. Каждый организм индивидуален, и то, что облегчает состояние одного человека, может привести к существенному ухудшению здоровья у другого. Поэтому не стоит заниматься самолечением, тем более что абстиненция способна вызвать белую горячку, нередко заканчивающуюся смертельным исходом. При появлении вышеуказанных симптомов необходимо своевременно обратиться в клинику за помощью. Частные медицинские центры производят лечение анонимно.

МОЗГ

Главное достижение в отказе от алкоголя — здоровое функционирование головного мозга. Даже те люди, которые пьют спиртное «только по праздникам» с годами страдают от сокращения серого вещества, в сравнении с теми, кто ведет трезвый образ жизни. Другая «побочка» — расстройство памяти и способность запоминать новую информацию. Если вы все же решите отказаться от вина хотя бы на месяц, заметите, что зрительная и вербальная память окрепли.

234 210
Подробнее
630
Подробнее
234
Подробнее
171 153
Подробнее
Читайте также: Как приготовить ячменное пиво в домашних условиях

В основе – работа с причинами алкоголизма

Одним из факторов пристрастия к алкоголю является недостаток положительных эмоций из-за пониженного уровня эндорфина – гормона радости. Чтобы его повысить и вызвать эйфорию, зависимый человек стремится пить спиртное. Но есть и другой способ войти в радостное состояние – выработку эндорфина стимулируют занятия спортом. Еще одна причина тяги к спиртному – скука. Отвлечь от неприятных мыслей помогут путешествия, походы, посещение культурных мероприятий и многие другие активности.

Кроме вышеперечисленных причин есть множество других, например стремление подражать окружающим, одиночество, желание забыть о проблемах, избавиться от чувства вины или ответственности. Помочь установить истинную причину алкоголизма и устранить ее сможет врач-психотерапевт. В этом случае появится возможность освободиться от появившейся зависимости. Попытки бросить пить без устранения причины не приведут к стабильному результату. Скорее всего, спустя некоторое время бывший алкоголик вернется к прежнему образу жизни.

Итак, бросить пить самостоятельно можно, но борьба с алкоголем потребует огромной силы воли. Сэкономить время и усилия позволит своевременное обращение к специалистам. Психотерапевт поможет укрепить мотивацию и удержаться от соблазна. Вскоре зависимый человек начнет чувствовать себя другим человеком, свободным от оков алкоголизма.

ВНИМАНИЕ!

Информация, предоставленная в этой статье, имеет ознакомительный характер и не может служить инструкцией к действию. Чтобы получить квалифицированную помощь, необходимо обратиться к специалистам – психотерапевту или психиатру-наркологу.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Очень много советов о том, как бросить пить от тех, кто якобы сам справился с проблемой или слышал, как его знакомый перестал пить, потому что сделал что-то особенное. На самом деле без должного лечения все попытки просто бросить пить – самообман. Рассмотрим самые частые заблуждения:

1. Лучше не держать при себе денег, чтобы не тратить их на алкоголь.

Казалось бы логично, что если денег нет, то и купить выпивку не на что, а значит можно “завязать”. В таких случаях муж может отдавать жене зарплату, следить за бюджетом или передавать управление финансами другим родственникам.И при этом выпивать в гостях, на корпоративах, тайком дома.

В это время человек сам себя обманывает, что проявляется в изменении поведения:

он раздражается на близких, считая, что они мешают ему выпивать;
начинает утаивать часть зарплаты, чтобы купить спиртное.

В итоге он вернется к привычному образу жизни и снова начнет пить.

2.Можно контролировать количество выпитого и тогда зависимость уйдет.

Алкоголик не способен остановиться осознанно, хотя верит, что может прекратить пить хоть после первой, хоть после пятой рюмки. На самом деле к чувству постоянного контроля добавляется страх, что есть вероятность снова сорваться. Эти факторы присоединяются к проблемам, которые вызвали зависимость и человек осознает слабость своей воли. Эти трудности алкоголик решает привычным для него способом – снова выпивает. Этот порочный круг повторяется раз за разом: решение контролировать себя приводит к стрессу, а после к новому запою. Каждый такой срыв становится тяжелее и дольше предыдущего.

3.Решение выпивать только по выходным или праздникам.

Иногда зависимый человек способен придерживаться этих рамок, но тяга к спиртному может резко выйти за пределы выбранного графика. Например, рабочую неделю алкоголик будет с нетерпением ждать выходных, а потом напиваться, не чувствуя меры. Недельное воздержание компенсируется большой дозой спиртного, что еще хуже влияет на внутренние органы. К тому же период воздержания от употребления делает алкоголь еще желаннее и ставит на вершину ценностей человека.

4.Просьба к окружению помочь воздержаться от употребления.

Этот способ со временем приведет к ссорам и конфликтам в семье. Родственники соглашаются помочь в борьбе с пьянством и честно стараются предотвратить попытки снова уйти в запой. Но даже если алкоголик захотел этого сам и попросил близких о помощи, то он все равно не может самостоятельно противостоять тяге к выпивке. При стрессе зависимый снова будет выпивать. Попытка остановить его в этот момент может привести к скандалу. Лучше выявить внутренние проблемы человека, найти причину ситуации и помочь с ней справиться. Это возможно осуществить в рамках реабилитации, под контролем психологов и психотерапевтов.

Может ли алкоголик бросить пить навсегда

Можно ли избавиться от пьянства навсегда? Это очень трудно, но вполне реально. Бывают случаи, когда алкоголик с 20-летним стажем бросал пить и не употреблял на капли спиртного до конца жизни. Самое главное — осознание самим зависимым своей проблемы и его желание жить трезвой жизнью.

Следует запомнить, что для алкоголиков в ремиссии нет безопасной дозы водки, вина или пива. Единственный вариант — полностью исключить спиртное из своей жизни. Семья и друзья также должны помогать в этом, а не устраивать бесконечные алкогольные застолья.

Как помочь пьющему?

Какие меры принять, если близкий человек начал выпивать все чаще? При этом вы видите, что от алкоголя у него появляется все больше проблем — с работой, с деньгами, с законом и т.д.

Как отучить друга пить

Любые нотации или упреки будут восприняты в штыки. Начните разговор издалека, попробуйте выяснить, какие проблемы возникли у друга? Стресс на работе, разлад с любимой женщиной, семьей. Проводите вместе время, но не за бутылкой вина, а в спортивном зале, бассейне, на природе. Гораздо легче, если сам зависимый уже осознает свою проблему — посоветуйте контакты хорошего специалиста, например, психолога. Если любые попытки воспринимаются агрессивно, увы, помочь или переубедить человека вы вряд ли сможете.

Как помочь мужу алкоголику

Как отучить мужчину от алкоголя?

Первое правило
— никаких скандалов и ультиматумов, тем более, если муж пьян. Разговаривайте только тогда, когда он в адекватном состоянии. Постарайтесь спокойно выяснить причину участившихся приемов спиртного.
Второе правило
— найдите интересное занятие, которым можно будет заниматься вместе. Почему бы не сходить на футбольный матч вдвоем? Или не купить абонемент в спортивный зал?
Третье —
не решайте за мужа все проблемы, включая финансовые. Если алкоголик приходит в чистый дом, где женщина и уложит его спать, и нальет рюмку утром, никакого стимула бросить пить не будет. Не прикрывайте его перед начальством за прогулы на работе, не отдавайте долги. Иногда решения таких проблем самим пьющим будет достаточно, чтобы задуматься о вреде спиртного.
Четвертое
— если ваш супруг не страдает алкоголизмом, но может позволить себе выпить пару бутылок пива в пятницу вечером, не стоит устраивать истерики.

Как бросить пить алкоголь женщине

Женский алкоголизм прогрессирует гораздо быстрее, а лечение его более тяжелое. Поэтому лучший вариант — уговорить обратиться в клинику, рассказать, что в этом нет ничего постыдного. Если речь идет о подруге, то можно предложить ей вместе сходить в салон красоты, театр, на выставку и т.д. Начните разговор о вреде алкоголя издалека, например, что пьющие женщины теряют свою красоту и женственность.

Как себя заставить бросить пить

Если вы заметили за собой, что вы все чаще и больше выпиваете, попробуйте переключиться на любое успокаивающее занятие — рукоделие, спорт, просмотр интересных фильмов. Взамен рюмки спиртного примите успокоительное на ночь или травяной чай. Не получается самостоятельно побороть зависимость? Осознание проблемы — уже половина успеха. Смело обращайтесь к наркологу. В этом нет ничего постыдного, специалист подскажет вам, как нужно действовать дальше.

Методы борьбы с алкоголизмом мужа

Лечение алкоголизма — трудоёмкий процесс. Сложность заключается в осознанном подходе к необходимости оказания помощи со стороны мужа и жены.

Мужчина должен чётко понимать значение проводимых процедур, иметь незыблемый стимул жить без алкоголя. Ликвидация зависимости возвратит к проблемам, от которых хотелось уйти. Причина, заставляющая лечиться, не позволит бросить процесс.

Терапия представляет комплекс медицинских препаратов и психологической поддержки. Средства народного характера способны помочь пьющему мужу на первоначальном этапе алкоголизма, в качестве дополнительных элементов лечения.

Психологическая помощь

Корректировка эмоционального фона занимает первостепенное значение при устранении тяги к алкоголю. Задачами психолога выступают:

Выяснить и компенсировать причину тяги к горячительным напиткам.
Мотивировать мужчину на существование без стимуляции эмоционального фона.
Помочь человеку понять смысл жизни, ее красочность.
Рассказать причины, указать людей, ради которых стоит бросить пить.
Объяснить способы решения проблем в различных жизненных ситуациях.
Сформировать цели на краткосрочные периоды, которые необходимо реализовать.

В процессе поднятия самооценки мужчины, уверенности в силах психологи настаивают на поддержке семьи. Супруге, детям, родственникам советуют:

Напоминать о положительных сторонах любимого мужчины, счастливых моментах совместной жизни.
В доме создать обстановку психологического комфорта, не давить на мужа, не обвинять в неудачах.
Занять в совместном хобби, которое будет сближать членов семьи и лишать мыслей об алкоголе. Читать, посещать культурные мероприятия.
Семейная работа, стройка дома, дачи способствует развитию чувства ответственности за результат и окружающих.

Медикаментозное лечение

Помочь бросить пить мужу можно медикаментозно. Лечение медикаментами проводят под руководством врача амбулаторно и в домашних условиях. Комплексная терапия включает несколько этапов:

Уменьшение токсического воздействия на организм, очищение от продуктов распада спирта. Используют внутривенные капельницы такими препаратами, как физраствор, «Дисоль»; «Ацесоль», «Реамберин», «Мафусол». Также эффективны таблетированные формы янтарная кислота, «Глутаргин», «Зорекс».
Синдром «Отмены» вызывает у пациента приступы головной боли, тошноты, бессонницы, агрессии. Для уменьшения этих симптомов перорально или внутривенно назначаются препараты типа «Элениум», «Лоразепам», «Реланиум», витамины группы В.
Противорецидивное лечение. Цель используемых препаратов — вызывать отвращение к этаноловым напиткам, снятие тяги, ликвидация наслаждения после выпивки. Прием алкоголя на фоне терапии вызывает у мужчины одышку, учащение сердцебиения, боль в области желудка, тошноту, страх смерти. Используются «Налтрексон», «Акампростат», «Антабус», «Колме».

Назначение лекарственных средств осуществляется наркологом. Препараты имеют ряд противопоказаний, подбираются индивидуально с учетом анамнеза пациента.

Народная медицина

Средства народной медицины основаны на использовании трав, настоев, отваров. Лечение занимает два этапа.

При приготовлении любого продукта нужно чётко соблюдать рецептуру. Перед употреблением необходима консультация с врачом. Травы вызывают аллергические реакции у человека.

Первый этап лечения — это детоксикация организма после этанола. Используют:

Зелёный чай — очищает печень, почки от вредных элементов. Рекомендуемая доза — 4 стакана в день.
Водный режим — употребление достаточного количества воды, определяют по весу: 30 мл на 1 кг массы.
Кисломолочные продукты — насыщают кишечник лактобактериями, стимулируют восстановление эпителия желудка.
Рисовый отвар или овсяный квас — адсорбируют токсические вещества, выводя их с каловыми массами, обволакивают стенки ЖКТ плёнкой, способствуют уменьшению проницаемости.
Медовые напитки с лимоном в утренние часы натощак стимулируют процессы метаболизма.
Баня, сауна.

Второй этап — лечение травяным отварами и настоями. Цель — устранить тягу, вызвать отвращение, заставить мужчину не пить алкоголь. Популярные рецепты:

3 столовых ложки чабреца заливают литром кипятка. После полного остывания принимают по 1 столовой ложке до еды утром и вечером. Для усиления эффекта подмешивают в алкогольный напиток несколько ложек.
10 г измельчённого корня солодки настаивают 2 часа в стакане кипятка. Пьют вместе с зелёным чаем 3 раза в день.
2 столовые ложки тимьяна томат на водяной бане в 200 мл кипятка 10-15 минут. Употребляют раствор холодным по 1/3 стакана после каждого приема пищи.
10 г плауна баловидного заливают 200 мл кипятка. Дают отстояться 10-15 минут. Используют в смеси со спиртосодержащими напитками.

Результативны и другие травы: лавровый лист, любисток, полевой хвощ, золототысячник, корень синюхи. Диета, правильное питание поддерживают организм во время лечения.

Телефон для связи

+7 (495) 774-62-59 круглосуточно
Заказать звонок
В первую очередь необходимо поговорить с вашим доктором. Это связано с тем, что резкий отказ от спиртного может быть чрезвычайно опасен. Существуют симптомы ( панические атаки, резкая тревога, дрожь, учащенное сердцебиение), которые указывают, что вам нужно обратиться за скорой медицинской помощью.
Это состояние может ухудшиться до белой горячки, что грозит смертью, если оставить ее без вмешательства. И помните, нет ничего постыдного в том, чтобы начать лечение. В современной медицине существует много препаратов и методик для избавления от алкогольной зависимости и улучшения общего состояния организма.

Следующий важный шаг – изменить отношение к алкоголю. Бросить пить навсегда будет легче, если вы увидите в нем врага, отнимающего ваше время, здоровье, близких.

Не отчаивайтесь, если не сможете избавиться от своей привычки за неделю. Всё в порядке. Просто попробуйте уменьшить количество потребляемого алкоголя. Желание завязать – уже большой прорыв! Постепенно сокращая количество выпивки, вы придете к тому, что перестанете нуждаться в ней..

Отдельное внимание уделим питанию. Прием пищи перед употреблением алкоголя снизит интерес к нему и не даст быстро опьянеть. Также очень важно пить в большом количестве воду (до 3 литров в день на первых порах лечения); детоксикация позволит улучшить ваше самочувствие и повысит работоспособность, а прием витаминов, особенно группы В, защитит нервную систему.

Наличие распорядка дня – залог успеха! Чем меньше у вас свободного времени, тем меньше вероятность напиться. Заведите ежедневник, куда удобно вносить записи о встречах и мероприятиях. Старайтесь находиться в компаниях трезвых людей, так вам тяжелее будет напиться.

Еще одна хорошая идея – вести дневник трезвости. Записи об успехах и планы на будущее будут вдохновлять, и поддерживать в вас решимость начать новую жизнь.Никогда не поздно! Самое главное – не сдаваться и не искать себе оправдания. Для того чтобы бросить пить, нет возрастных ограничений. Ваш организм в любом случае останется благодарен. Жизнь так коротка, спешите взглянуть на мир трезвыми глазами.

Не стоит забывать, что регулярная выпивка – это регулярные денежные траты. Вы удивитесь, как экономически выгодно оставаться трезвым. Освободившиеся деньги лучше потратить на здоровое снятие стресса; посетите спа-салон, приобретите абонемент в фитнесс-клуб.

Избегать всех ситуаций, когда вы пили – не выход. Хорошо проводить время без алкоголя возможно, будьте тверды в своем намерении. Но если вы знаете, что соблазн велик – не бойтесь отказывать людям.

Что делать при запущенном алкоголизме у мужа?

Помочь пьющему человеку бросить алкоголь с запущенными формой зависимости способен только врач. Длительная интоксикация организма продуктами этанола приводит к тяжёлым патологиям систем жизнедеятельности человека. Медицинское лечение минимизирует последствия, поддерживающая терапия наладит работоспособность внутренних органов.

Положительный результат принесёт совместная работа нарколога, психолога, семьи и родственников. Мужчине потребуется грамотное лечение и наблюдение на реабилитационном этапе, построение правильных жизненных приоритетов и переустановка целей бытия.

Тяга к спиртным напиткам — пагубная привычка, перерастающая в болезнь с тяжелыми последствиями для человека и близких. Попросить мужа не пить, не получится. Пристрастившиеся теряют ощущение реальности и не хотят признать зависимость. Не затягивайте, обратитесь к наркологу для получения помощи и рекомендаций. При необходимости врач посоветует лечение или средства народной медицины.